Words

European Outdoor movie festival Amsterdam 2016

Elk najaar is het weer zover in october is er een bioscoop momentje met vrienden. Het European Outdoor movie festival is dan weer in Amsterdam. Dit is het film evenement met outdoor sport en adventure films van het afgelopen jaar. Het kan van slackline, trailrun, mountainbike, snowbaoard/ski, basejump tot een klim film zijn, maar vaak nog wel veel meer dan dat.

Continue reading European Outdoor movie festival Amsterdam 2016

Asics Running | Beat The Sun 2016 Semi Finalist – Introduction

A few weeks ago I talked about the Asics running – Beat the sun campaign and I’m now pleased to tell you that I’m a Semi-Finalist!

There are now 24 semi-finalist from Europe and you can vote on them vote on me every day till the 20th of may. After that we have a few days of waiting before we know if I’m a finalist and we would know if I’m going to Chamonix – France. Continue reading Asics Running | Beat The Sun 2016 Semi Finalist – Introduction

Trailrunning training weekend at the Semois valley

The upcoming weekend we are off to Belgium for some trailrunning training. We are heading for the Semois Valley for tree days and we start with a short 10k -⇡373m on Friday, a long run 30k – ⇡1254m of climbing on Saturday and a mostly climbing run 18k -⇡1248m on Sunday. That’s the idea but we will see how many or how less distance we are going to make. Continue reading Trailrunning training weekend at the Semois valley

Asics Beat the Sun run around the Mt Blanc

Every year at the longest day of the year Asics is organising a relay race around the Mt blanc massif. The Asics Beat the sun race. The idea is that eight teams run against nature’s clock. They start in Chamonix and have just 15 hours, 41 minutes and 35 seconds to cover the 150km route. Every selected runner must do two relay sessions between 3k-19km across a varied terrain while crossing France, Switzerland and Italy on one day.

A few weeks ago I saw the campaign for the 2016 event. So I put my name in the sweepstake and wrote my motivation and send some pictures. A few weeks later I’ve received a message that I’m selected to be one of the last 50 candidates. Which means that I’m a semi-finalist. After this 24 people will be selected by a selection round of public vote and an expert judging panel. Continue reading Asics Beat the Sun run around the Mt Blanc

New kid on the block, on a new adventure

So there it’s is my new adventure! This will be the place where I talk about things I do. It can be running in the city to trailrunning in the mountains to hiking on a vacation to trying out new things like slacklining, bouldering and more. But I will also talk about food, cooking, nutrition at sports and about sports gadgets. So be prepared for the new kid on the block.

 

Ingeschreven voor de Mt Blanc Marathon 2015

Trailruns in de alpen inspireren mij al jaren en nu ga ik er in juni 2015 ook zelf een lopen. Heb nu 2 marathons en ontelbaar aantal 25 tot 40km  trainingslopen er op zitten in Nederland, Belgie, Zwitserland en spanje. Nu word het tijd om de volgende stappen te maken.

De mt Blanc Marathon is een marathon waar ik al een jaren naar keek, maar vond me zelf niet sterk en goed genoeg om deze te gaan lopen. Het is een trail marathon (42km) over onverharde paden waar je in totaal 2722m  moet klimmen en 1674m moet afdalen.

Bekijk hier het hoogteprofiel om te zien hoeveel je moet klimmen en dalen:

hoogteprofiel-mtblanc

En toen gebeurde het, op 13 october heb ik me samen met mijn maatje Rob ingeschreven. En op 23 october 2014 kregen we beide de email van de organistatie van de mt blanc marathon met de volgende melding: “After the draw of today we are pleased to confirm your participation in 2015 Mont Blanc Marathon !” .

Het eerste wat ik dacht was, oh shit nu moet ik hem toch echt gaan lopen, maar gelijk ook erg blij omdat ik ingelood ben. Er schijnen ongeveer 20.000 mensen zich in te schrijven en er zijn 6.000 startplekken (voor alle afstanden). Het lijkt me echt zo mooi om daar aan de voet van de mt Blanc te lopen, zie hier hoe het er ongeveer uit ziet.

De snelste (man) die de mt blanc marathon heeft gelopen is Kilian Jornet in een tijd van: 3uur 38min en 24 seconden en de gemiddelde tijd is geschat op 7 uur.  Het limiet is 9 uur dus laten we zeggen tussen 6 en 9 uur wil ik er over doen.

Om helemaal klaar te zijn voor deze opgave staat mijn komende eerste half jaar helemaal vol met trainingen en wat wedstrijden in binnen en buitenland. Ik heb een agenda waar ik mijn wedstrijden en grote trainingen bij hou.

Nu nog een goed plan maken hoe we dit de komende maanden gaan aanpakken.

Gezonde snack – Appel, Kaneel chips

Ik had nog wat appels liggen die eigenlijk net te rijp zijn om nog uit de hand te eten. En zomaar eten weg gooien vind ik geen optie dus wat nu? We gooien al zoveel weg.

Feitje! Wist je  dat we gemiddeld per persoon in Nederland 50kg eten per jaar weg gooien!

Je komt met rijpe appels al snel op de appeltaarten en appel crumble uit. Maar in het boek de zoete zin (die ik een keer heb gekregen) vond ik een recept voor Appel kaneel chips.


Dit is een tussendoor snack die nog gezond is ook. En het is ook zo gemaakt. Nou ja de voorbereiding dan, je moet er wel “even” op wachten voordat het klaar is.

Ingredienten:

– 4 appels
– 2 theelepels kaneel

Benodigdheden:

– Oven
– Kaneelpoeder
– Ovenplaat en/of ovenrek
– Bakpapier

 Bereiding:

  1. Schil de appels (hoeft niet allee als je tijd over hebt)
  2. Snijd de appels in 4 parten en verwijder het klokhuis
  3. Snijd de 4 parten in flinterdunne stukjes/chips
  4. Leg het bakpapier op de bakplaat of ovenrek en verdeel de appelchipjes over het papier.
  5. Bestrooi de appel chips met 2 theelepels kaneel, dit maakt het wat hartiger. (je kunt ook alles in een bakje met kaneel doen en dan schudden maar, daarna op de bakplaat verspreiden, en klaar )
  6. Zet de plaat in de oven en zet de oven op 100graden en stel de oven op 2,5uur in. Ja je leest het goed dit gaat een tijdje duren. Ik zou een rondje gaan hardlopen buiten.

Na 2,5 uur heb je een gezonde snack die je ook helpt je bloedsuikerspiegel laag te houden  (kaneel is je vriend).

De chips kan je wel een aantal dagen buiten de koelkast bewaren, maar waarschijnlijk zijn ze wel wat sneller op.